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提問: 考試與生活如何協調壓力？ 問題補充: 考上公務員一直以來是自己的夢想，可是考了幾次都沒有考上，現在自己有小孩子了，平時除了工作帶小孩子也是一種壓力！有時想又要帶小孩子又要讀書壓力挺大的。同時我覺得為了考試，自己放棄了很多休閑娛樂或是與同事朋友聚會的機會，唉！感到壓力大。如何緩解考試及生活壓力？一般的那種緩解壓力的貼子就不要發了，最好能有一些針對性的！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出壓力一半來自于人們內心或者與外界環境之間的不平衡，當這種不平衡狀態出現，人們的情感體驗機制就會啟動，產生內心的緊張和焦慮，而這種緊張在現實中如果不能有效得到宣泄和緩解，就會轉化成壓力。壓力既可以是動力，也可以是阻力。人沒有壓力不能前進，太大壓力就會崩潰。適當的壓力對于人的身心健康都是有益而無害的。你的壓力我覺得主要來源于你對生活的完美追求，其實任何一個人都是不能做到對生活面面俱到，什么都做好的，這點你自己要清楚！你說到的短短幾行話中，包括了考公務員，帶孩子，讀書，娛樂，聚會，這么許多事情，如果想同一時間做好，你知道會很難的！如果同時分心去做這么多事，最可能的結果就是什么都沒得到理想的結果，還弄得自己身心俱疲！我的建議是：找一個時間，放下所有事情，好好想一想，這些事情對你來說有多重要，排出順序和時間，然后做好一個大致的計劃，在計劃時間段內，主要集中精力做你主要要解決的事情，一個一個事情攻破！或許你就會清晰很多，至少壓力不會同時壓得你喘不過來氣了！保持清醒的頭腦，適當的計劃！你的生活會豐富而有條理的！多余的壓力會不翼而飛的！加油！